Yeterince D Vitamini Aldığınızı Düşünüyor Musunuz?
D vitamini; besinsel kaynaklarda sınırlı miktarda bulunan, güneş ışığının özellikle de UVB ışınlarının etkisi ile vücutta sentezlenebilen ve yağda çözünebilen bir vitamindir. Besinlerden ya da supplement (ek) olarak…
Besin Etiketleri Bize Ne Söylüyor?
Market alışverişi yaparken çoğumuz için klasiktir “arkadan almak”. Neden böyle düşünürüz ki? Parfüm, deodorant gibi ürünlerde kullanılmış olacağından şüphe ederiz belki. Peki deterjanlarda neden arkadan alıyoruz? Onlar da…
Laktoz İntoleransı Nedir?
Laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir karbonhidrat türüdür. Süt şekeri olarak da isimlendirilen laktoz, glikoz ve galaktoz dediğimiz basit şekerlerin birleşmesiyle oluşur. Süt ve süt ürünlerinde farklı…
Popüler Diyetler: FODMAP Diyeti
Sindirim sistemi ağızdan başlayıp anüse kadar devam eden ve hayatımız boyunca tükettiğimiz her şeyin parçalanması, emilmesi ve vücutta kullanılmasını sağlayan bir sistemdir. Günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarının…
Bankerler Krizi ve Banker Kastelli
Sayısız örneği olan bu tarz parasal krizlerin biri de 1980’lerin başında yaşanan Bankerler Krizi. Türkiye’de hatırladığım kadarıyla bu olayın bir benzerini en son Çiftlik Bank olayında yaşamıştık. Öncelikle…
İnsülin Direnci Nedir?
Kilo verememenin birçok farklı sebebi vardır. Bu sebeplerden biri de insülin direncidir. Kimi zaman vücut net olarak tepki vermese de insülin direnci uzun vadede diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi ve…
Kafein Sağlımızı Nasıl Etkiliyor?
Kimi zaman sabah kahvaltısında tükettiğimiz çay kimi zaman kitap okurken ya da güne daha dinamik başlamak için severek tükettiğimiz kahve, birçoğumuzun vazgeçilmezi çikolata ve tüm bu gıdaların ortak…
Popüler Diyetler: Akdeniz Diyeti
Sağlıklı beslenme denilince çoğumuzun aklına Akdeniz tipi beslenme geliyor olabilir. Siz de tipik bir Akdeniz insanıysanız aşağıdaki diyet tipi size hiç yabancı gelmeyecektir çünkü bu diyet, belirli kalıpların…
Diyette En Sık Yapılan 5 Hata
Diyet neydi? Diyet emekti, diyet sabırdı… Özellikle korona döneminde hem hareketsizlik hem de evde kalmanın getirdiği sürekli yemek yeme isteği, ister istemez birçok kişide kilo artışına sebep oldu….
Enerji İçecekleri Ve Sporcu İçecekleri Arasındaki Farkı Biliyor Musunuz?
Piyasada birçok marka adı ile bulunan enerji içeceklerini çoğu kişi serinlemek için soğuk bir içecek olarak bile içebiliyor. Sporcu içecekleri ise bugün klasik bir markette çok uygun fiyatta,…